Dit is voor jou als jij
 
Jouw spieren wilt versterken
Graag thuis wilt trainen met of zonder gewichten
Meer wilt leren over krachttraining bij reuma
 
Wat je krijgt
 
Tips voor krachttraining bij reuma
Schema voor 12 weken
1-3x per week sporten
Warming-up en cooling down oefeningen
Uitleg over hoe je elke oefening uit moet voeren inclusief foto's
Voedingstips
 
Goed om te weten
Het schema voor elk niveau te volgen. Je kunt de oefeningen namelijk in je eigen tempo doen. Ook wordt er vaak een alternatief gegeven voor een oefening en kun je zelf bepalen of je de oefening met of zonder gewichten uitvoert. Kun je een dag niet sporten door pijn? Dan vervolg je het schema wanneer het wel weer lukt.