Dit is voor jou als jij:
 
Reuma hebt en wilt beginnen met krachttraining.
Reuma hebt en al aan krachttraining doet, maar graag een schema wilt volgen.
Je 2-3 dagen* wilt sporten, bij voorkeur in de sportschool.
Je meer wilt weten over hoe voeding jouw lichaam kan ondersteunen voor, tijdens en na je training.
 
*Wil je 2 dagen sporten? Kies dan 2 van de 3 fullbody workouts per week uit of kies een fullbody workout en een upperbody of lowerbody workout. Welke je kiest maakt niet uit.
 
Wat je krijgt:
 
Tips voor krachttraining bij reuma
Schema voor 12 weken
Uitleg over hoe je oefeningen uit moet voeren. Inclusief foto's
Voedingstips
 
Goed om te weten:
Je kunt de oefeningen in je eigen tempo doen. Ook kun je zelf kiezen welk gewicht je gebruikt. Is een barbell te zwaar? Gebruik dan dumbells. Kun je een dag niet sporten door pijn? Dan vervolg je het schema wanneer het wel weer lukt.